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最近差不多每晚都是夢連連的
好夢 惡夢 怪夢 千奇百有
可是到最後夢都是折騰人的
因為夢醒時份 還是要面對現實
惡夢傷感 好夢唏噓 怪夢疲累
夢連連 亦代表我是失眠/淺眠人
人在淺眠深眠的時間都會做夢
但記得的就只有淺眠時做的夢
常常做夢代表我沒有優質的睡眠
治療失眠的最好辦法是
規律的生活 適量的運動
不要在床上做非睡眠活動
定時11點前入睡
定時的在清晨醒來
這樣的規律 對我來說是大難題
我的規律 就是晚晚的睡早早的起
失眠 在很多年前便已經習慣...
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