Yappa's Blog

這幾個星期來，我還是持續著每個星期兩到三次的熱瑜珈
練習，為自己的健康而努力。

還記得，上次回港時，中醫師一邊把脈，一邊對我說：
『年青人，你的身體很差。年紀輕輕，不應該有手震的。
你的壓力很大嗎？』

試想我在澳洲的生活，又會有什麼重大的壓力呢？

只是，這半年來，我對自己的身體狀況又怎會不知，除了
手震，還有腸胃不好，熱氣，失眠，頭痛，小症狀很多。

從開始做熱瑜珈到今天，還有幾天便是整整一個月，於我
來說，這一月來最大的得益就是重新體會呼吸，學習用鼻
子來呼吸，而不再是嘴巴。

用嘴巴呼吸，是我從小到大的惡習。

長這麼大，才發現正確的呼吸，原來是這麼的重要。

這個月來，頭沒有再痛，手震和失眠的情況，也有大大的
改善，每晚躺在床上，就隨著鼻孔的呼吸間，慢慢安睡。

我雖然不能確定說身體的改善，是因為睡眠品質變好，是
因為鼻子呼吸，是因為壓力都被舒緩，還是因為冬天的關
係，但是做熱瑜珈後，身體真的有更健康。

健康的運動，當然會繼續持續的做，只是每次做完卻大吃
大喝，也難怪身體變好之餘，卻一點也沒有變瘦。

其實，我心裡一直的想，會不會是我真的壓力很大，而我
又不懂舒緩壓力…